O pré-treino virou sinônimo de energia rápida — mas nem sempre energia significa desempenho. Este artigo explica quando o pré-treino ajuda de verdade e quando ele atrapalha foco, sono e consistência. O que é um pré-treino (e o que normalmente tem dentro) Suplementos pré-treino são fórmulas projetadas para aumentar energia, foco e desempenho durante atividades…